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생활스포츠과정

필라테스
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교육목표
Classic Pilates MAT 프로그램 순서에 따라 자세를 바르게 하는 법을 배우고 그로인해 만성통증으로부터 벗어나게 한다.
기본 움직임을 익힌 이후 Golf에 필요한 근육과 유연성을 늘게 한다.
교육구성
교육구성

분반

강의기간   강의요일 강의시간 수강료 정원

A

 2018.03.05 ~ 2018. 05. 25
( 12주 )

월,수

17:40~18:30

210,000

15명

 B
 2018.03.05 ~ 2018. 05. 25
( 12주 )
 월,수  18:40~19:30 210,000 15명
교육내용
교육내용
주 차 강 의 내 용 비 고

1

간단한 pilates소개, powerhouse 설명 , 간단한 동작과 함께 기본 힘쓰는 법

modification 

2

pilates MAT 기본 메뉴얼 중 앞으로 숙이는 동작들 + 스트레칭 

modification  

3

pilates MAT 기본 메뉴얼 중 뒤로 넘어가는 동작들 + 스트레칭 + 부분강화운동

 modification 

4

pilates MAT 기초 동작 + golf에 필요한 유연성

 IDEAL

5

pilates MAT 기초 동작들을 좀 더 강도 있게 변형 + golf에 필요한 유연성

IDEAL

6

pilates MAT 기초 동작 with 매직서클(또는 볼) + golf에 필요한 유연성

IDEAL

7

pilates MAT 기초 동작 with 폼룰러 + golf에 필요한 유연성

 IDEAL

8

pilates MAT 기초 동작 with 상황에 맞는 소도구 + golf에 필요한 유연성

 IDEAL

9 pilates MAT 기초 동작 with 매직서클(또는 볼) + golf에 필요한 유연성  
10 pilates MAT 기초 동작 with 매직서클(또는 볼) + golf에 필요한 유연성  
11 pilates MAT 기초 동작 with 폼룰러 + golf에 필요한 유연성  
12 pilates MAT 기초 동작 + golf에 필요한 유연성  
교재
담당강사

이유정

        한양대학교 생활무용예술학과 학사

        유아영어발레지도자 1급

        필라테스 코리아 MAT PROFESSIONAL 자격증

        필라테스 코리아 TOTAL INCLUSIVE COURSE 자격증

비고
동작에 필요한 기본 소도구는 본인 지참.
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