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생활스포츠과정

23-겨울,힐링요가
수강신청하기
교육목표
요가로 나아가는 길에서 발전의 첫 표시는 건강이며, 몸의 밝은 느낌이며, 얼굴의 해맑음이며, 아름다운 목소리이며, 사람이 풍기는 향긋한 체취이며, 욕망을 잘 다스림이어라.(스베타 스메타라 우파니샤드)
※ 수강생 분들의 현재 몸 상태와 특성에 맞춰 수업이 진행됩니다.
교육구성
 
강의기간 강의요일 강의시간 수강료 정원
2023.12.05~2024.02.22
[12주]  
화,목 12:00~13:00
300,000원
10명
   

*강의실 : 한양대학교 ERICA 컨벤션센터 212호

*납부확인 : 신용카드 - 즉시 확인, 계좌이체 - 익일반영
*감면가능
 
* 2023학년도 겨울학기 수강신청 방법        

예시) 학기: 겨울학기 → 과정구분: 생활스포츠과정 → 교육과정: 요가 → 과목명 선택 후 수강신청

교육내용

주 차

강 의 내 용 비 고

1

요가의 바른이해, 명상자세 4가지

이완자세 (송장사세 외)

 

2

이완자세의 해부생리학적 관찰

(사바사나,마카라사나)

 

3

명상자세가 인체에 미치는 영향

(스와스티카사나,싣사사나,파드마사나,바라사나)

 

4

요가의 자세와운동의 차이점과 유사점

강화자세가 인체에 미치는 영향(소화기관)

부장가,파치모탄,미첸드라사나 외

 

5

강화자세가 인체에 미치는 영향(순환가능)

비파리타가라니,사르방가사나,할라사나,다누라사나

 

6

강화자세가 인체에 미치는 영향(호흡기관)

사르방가,비파리타가르니

 

7

강화자세가 인체에 미치는 영향(내분비기관)

맛츠야사나,부장가

 

8

강화자세가 인치에 미치는 영향(신경기관)

요가의 모든 자세는 척수신경에 효과

 

9

강화자세가 인체에 미치는 영향(신경기관)

남성 여성

 

10

강화자세가 인체에 미치는 영향 

거꾸로자세(역자세)

 

11

자세와 호흡의 관찰(순환기, 호흡기)

 

12

자세와 호흡의 관찰(소화기관, 정신적 긴장)

 


교재
-
담당교수
 정서우
 - 원광대학교 대학원(박사과정 중) 불교학 요가전공 
 - 요가명상지도사 자격취득(한국요가학회)
비고

* 공용 요가매트이기에 얼굴 닿는 부분에 개인 수건 지참 가능

* 필요시, 개인 요가매트 지참 가능

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